對(duì)高血壓的解釋是：當(dāng)人處于安靜或者休息狀態(tài)時(shí)，血壓經(jīng)常超過(guò)140/90毫米汞柱。高血壓患者常有頭暈頭痛、頭脹耳鳴、胸悶心悸、失眠等癥狀，除了積極服藥治療，進(jìn)行飲食控制，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)外，日常也可進(jìn)行自我取穴治療方法。接下來(lái)，天醫(yī)網(wǎng)小編就帶你了解一下吧！

　　高血壓的自我取穴治療方法

　　1.摩面：先將兩手摩擦熱，然后摩拭面部，如洗面狀，摩面時(shí)，顏面各部均要摩擦周全，約30次。

　　2.抹前額：以食、中、無(wú)名指指面自眉間向前額兩側(cè)抹，約30次。

　　3.按揉印堂、太陽(yáng)、百會(huì)、風(fēng)池穴各1分鐘。

　　4.用食、中、無(wú)名、小指指端在頭側(cè)面自耳前上方向耳后下方抹，動(dòng)作連續(xù)輕快，每側(cè)約30次。

　　5.分別用手掌大魚際在對(duì)側(cè)喉結(jié)旁胸鎖乳突肌條狀區(qū)域自上而下抹，動(dòng)作宜輕柔，每側(cè)約20次。

　　6.摩腹：用手掌掌面以順時(shí)針?lè)较虬茨Ω共?，約5分鐘。

　　7.按揉曲池、內(nèi)關(guān)、合谷、足三里、三陰交、豐隆、太沖穴各1分鐘。

　　8.擦涌泉穴：分別用手掌小魚際側(cè)擦對(duì)側(cè)足掌涌泉穴，擦至發(fā)熱為度，約30次。

　　知識(shí)鏈接：取穴過(guò)程中的幾大穴位具體位置

　　印堂：兩眉頭連線的中點(diǎn)。

　　太陽(yáng)：眉梢與外眼角之間向后約1寸凹陷中。

　　百會(huì)：頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。

　　風(fēng)池：胸鎖乳突肌與斜方肌之間的凹陷中，平風(fēng)府處。

　　曲池：屈肘成直角，當(dāng)肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)。

　　內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

　　合谷：手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨中點(diǎn)處，即以一手的拇指指骨關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當(dāng)拇指尖下。

　　足三里：犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。(犢鼻：髕骨下緣，髕韌帶外側(cè)凹陷中。)

　　三陰交：內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。

　　豐?。和怩赘唿c(diǎn)上8寸，條口穴外1寸。(條口：犢鼻穴下8寸。)

　　太沖：足背，第一、二跖骨結(jié)合部之間凹陷中。

　　涌泉：足底前1/3處，足趾跖屈時(shí)凹陷處。

　　除了穴位按摩，食療降血壓也值得推薦

　　高血壓食譜1、糖醋蒜

　　材料：大蒜瓣若干、糖、醋

　　做法：把大蒜瓣泡在糖和醋中，泡制1個(gè)月以上，每天取出6瓣蒜食用，并且喝里面的糖醋汁。

　　高血壓食譜2、火麻油拌香芹

　　材料：芹菜一把，鹽、糖、火麻油、醋適量

　　做法：芹菜洗凈后切絲，翻炒后，再加入亦舒堂火麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。芹菜、火麻油都有降血壓的功效。

　　另外，高血壓患者日常生活中要保持心情愉快，保證睡眠充足，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，戒煙酒，清淡飲食，也利于控制高血壓病情。